Мотивация

Тебе нужно что-то сделать, но ты не можешь заставить себя заняться этим. Что делать?
Этап 1. Осознай своё положение.
Осознай и скажи себе, что с тобой происходит. 
Например: "Через две недели у меня экзамен. Чтобы поступить, мне нужно готовиться. Вместо этого я придумываю себе всякие отговорки и ничего не делаю".
Отлично. Первый шаг к изменению ситуации сделан.
Обуздай возникающие эмоции: страх, разочарование, отчаяние. Чтобы что-то изменить, нужно привести себя в спокойное и рассудительное состояние.
Освободи свое сознание от механических программ. Подумай о том, о чем ты сейчас думаешь, и усилием воли брось об этом думать. Твой разум должен стать чистым, как стекло.
Другими словами, НЕ *** СЕБЕ МОЗГ. Перестань прямо сейчас.
Подумай о том, что сейчас мы будем учиться. Учиться использовать данную ситуацию в своих интересах. Научившись сейчас, в будущем ты сможешь применять новый навык и не повторять своих ошибок. Забудь о своём проекте и своих проблемах. Мы просто живём. Мы просто учимся.
Этап 2. Задай себе главный вопрос.

Главная причина отсутствия мотивации - недостаток интереса. Если процесс интересен сам по себе и доставляет нам удовольствие, нам не нужна больше никакая мотивация.
Отсюда следует, что процесс достижения данной цели тебе не интересен. Это еще не повод отказываться от неё: например, твоей маме тоже не очень интересно было носиться с тобой 9 месяцев вместо того, чтобы радоваться жизни. 
Значит, остаётся только одна логическая возможность: для тебя важна сама цель. Вот тут-то и нужно задать себе самый главный вопрос: Зачем?

Зачем тебе это нужно? Что даст тебе эта цель? Как она изменит твою жизнь? Ты ли поставил её? Почему ты поставил её?

Ответь на эти вопросы. Честно, не обманывая себя. При этом лучше материализуй свои ответы: запиши их на листе бумаги или внеси в компьютер.

Теперь возможны два варианта.
1. Ты понял, что эта цель не твоя. Она навязана, надумана и вообще не нужна. Прекрасно. Откажись от неё, поставь себе твою цель и наслаждайся жизнью.
2. Ты понял, зачем тебе нужна данная цель. Отлично. Это уже должно добавить тебе мотивации. Запомни свои ответы на вопросы. В следующем разделе поддадим еще жару.
Этап 3. Решил - действуй! И несколько советов в помощь.

 

1. Сконцентрируйся на достижении одной цели.
Отложи все задачи, которые можно отложить (но не бросай еду, физические упражнения, общение - без этого жить тяжело).

2. Читай истории людей, которые достигли этой цели. 

3. Найди людей, находящихся в положении, аналогичном твоему. Обсуждай с ними проблемы и успехи. Поддерживайте друг друга.

4. Говори о своей цели. Посвяти в неё родных, друзей, напиши в своём блоге. Пусть ты её еще не достиг, но она должна уже стать частью твоей жизни. 

5. Отложи старт проекта. Даже если ты уже хочешь начать делать это прямо сейчас, не начинай. Отметь день в календаре, когда ты начнешь. До этого дня занимайся планированием проекта и другими пунктами из этого списка. В тебе должно проснуться предвосхищение, ожидание, нетерпение.

6. Заполни своё пространство этой целью. Развесь по стенам фотографии, тексты, мантры (например, "Я поступлю в аспирантуру" - и фотку МГУ). 

7. Используй следующий трюк. Купи большой настенный календарь, так, чтобы на одном листе был весь год. Повесь его на видное место. Купи красный маркер. Каждый день, в который ты продвинулся к своей цели, зачеркивай маркером на календаре. Крестики будут образовывать цепочку. Так вот: не разрывай цепочку. Всё просто.